En Kempas ofrecemos talleres para acompañarte en un proceso de reconexión profunda contigo mismo. Creemos en el poder de detenerse, respirar y mirar hacia adentro como un camino real hacia el bienestar integral.
Lo que trabajamos
Nuestro espacio está centrado en tres pilares fundamentales:
-Meditación y respiración consciente: Técnicas simples y accesibles para calmar la mente, habitar el presente y reconectar con la serenidad interior.
-Relajación profunda: Momentos guiados para soltar tensiones físicas y emocionales, recuperar energía y activar tu capacidad natural de autocuidado.
-Inteligencia emocional: Herramientas prácticas para observar, entender y gestionar tus emociones con amabilidad y claridad.
¿Para quien es?
Para personas que:
-Sienten estrés o fatiga mental.
-Buscan un espacio para relajarse y reconectar.
-Desean conocerse emocionalmente desde la calma y el respeto.
-Nunca han practicado meditación pero tienen el deseo de empezar.
Si estás buscando una práctica continua y acompañamiento cercano, en Kempas te acompañamos a cultivar presencia, escucha interna y equilibrio emocional.
Te esperamos con calma y mucha conciencia.
TALLER DE ENTRENAMIENTO
EN MINDFULNESS Y MEDITACIÓN
Tu visión sólo se hará clara cuando mires en tu corazón. Quien mira hacia afuera, sueña. Quien mira hacia adentro, despierta. Carl Jung.
Cuando las aguas del mar están turbulentas, no se puede ver el fondo, en cambio cuando las aguas están claras y tranquilas, podemos percibir la vida marina en todo su esplendor… así mismo, cuando nuestra mente está inquieta y llena de ideas, el cristal por donde percibimos el mundo está empañado y colmado de ruidos. Por el contrario, cuando la mente se aquieta, se asienta y logra silenciarse, podemos ver las cosas de forma más clara, más nítida, con menos juicios y automatismos.
Esta práctica es una invitación a detenerse, a respirar, observar y luego, desde una mayor claridad y calma seguir con la vida.
Estas clases están pensadas especialmente para quienes quieren mantener la presencia plena en la vida cotidiana y buscan un espacio de práctica regular. Son ideales tanto para quienes han realizado anteriormente un taller mindfulness y quieran profundizar en su práctica personal como también para aquellos que busquen vivenciar la práctica de la meditación y el yoga y deseen bajar los niveles de automatismo y reactividad.
METODOLOGÍA
La práctica dura una hora y se realiza en un esquema de tres etapas , en la primera conversamos y reflexionamos sobre algún tema inherente a filosofía que le da soporte a la Atención plena, luego realizamos una secuencia de yoga lento focalizado en una profunda conciencia del cuerpo y finalizamos con una meditación guiada.
OBJETIVOS
Aprender a relacionarnos de un modo más libre, saludable y consciente con nuestros pensamientos y emociones Aprender unas técnicas sencillas, avaladas científicamente, para la reducción y prevención de los trastornos asociados al estrés y la ansiedad, que podremos utilizar fácilmente en nuestro día a día.
Cultivar una relación más consciente con nuestro cuerpo, para favorecer el equilibrio y la armonía mente-cuerpo.
Desarrollar nuestra capacidad de atención y de concentración y de focalizar nuestra mente donde queremos en cada momento. Mejorar capacidades cognitivas como el aprendizaje, la memoria y la creatividad.
Mejorar nuestra gestión de las emociones, el manejo del estrés y la capacidad de resolución de conflictos.
Mejorar la capacidad de empatía, escucha y comprensión de los demás.
DIRIGIDO A:
El mindfulness es una herramienta que puede ser beneficiosa tanto para prevenir o reducir el estrés y la ansiedad y los trastornos que esto genera, como para incrementar la capacidad de atención, mejorar la gestión de las emociones y aumentar la sensación general de bienestar. Por lo tanto, se pueden beneficiar tanto aquellas personas que están expuestas a situaciones de estrés o ansiedad (ya sea por motivos laborales o personales), como a personas que quieran aumentar sus habilidades e iniciar o continuar un proceso de meditación y autoconocimiento.